おすすめの頭皮マッサージはありますか？

頭皮のマッサージをすれば、血行がよくなり、
頭皮がやわらかくなるので栄養がいきわたりやすくなる。
これによって、髪の根元までしっかりと栄養を届けてくれるので、
正しいマッサージを行うことは、髪を健やかで美しくする効果があると考えます。

すると、古い角質とともに毛穴のつまりがとれるだけでなく、
髪の毛をつくるもととなる毛母細胞が活性化され、
頭皮のトラブルが改善、健康な頭皮になると考えます。

毎日のシャンプーのときにマッサージをする、
一息ついたときなど、日常生活のほんの少しの時間の中に、
少しだけマッサージを取り入れてみるのもおすすめです。

こめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、
耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。
そしてそのまま親指を固定した状態で、残りの四本の指で
円を描くようにマッサージしていきます。

しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらして
マッサージする場所を変えていきます。
頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも
血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

ただ、マッサージのやりすぎは頭皮に負担をかけてしまうので、
１日５分程度が目安ですが、これだけでもすっきりとするような
感覚があるのではないかと思います。

マッサージする時に気をつけたい事は、力を入れすぎること。
爪を立ててしまう事。長時間行うこと。呼吸を止めて行なう事。
ブラシなど器具を使い頭皮をダメージを与える事。
間違った方法で頭皮マッサージをしてしまうと逆効果に
なってしまいので注意したいところです。